bola mnie stopy

Misa jw No dobra-ja niecierpliwa jestem:) Z treningiem jest to,że strasznie bolą mnie stopy-śródstopie (od skakania na skakance).Wczoraj trochę pobiegałam i dzisiaj nie moge chodzic coś pewnie przeciążyłam.Dlatego szukam czegos innego...no chyba,że da się coś innego wpleśc zamiast skakanki-bez obciążania nóg(przynajmniej na razie).może byc więcej [...]

bolą mnie stopy chyba od butów, dawno na obcasie nie łaziłam

@bziubzius, pilnowanie progresu czyli konkretnie co? Wczoraj mi się nie chciało, ale na siłownię się wybrałam, poćwiczyłam ok 50 minut. Następnie udałam się na disco, bolą mnie stopy i chce mi się kebsa(na lekkim kacu chce mi się tłustego) ;) Zaraz się ogarnę i wyruszam znów - lubię ćwiczyć w niedzielę bo jest bardzo spokojnie. Wieczorem wybiorę [...]

Jestem, wpieprzam, trenuję. Waga stoi, jest 66 kg(wszak wpieprzam). Założyłam się o głupią rzecz, że do 7 kwietnia będę ważyć 63 kg - czyli mam motywację ;) Staram się do każdego treningu włączyć 30 min cardio(wcześniej tylko 10 min przy rozgrzewce). Bardzo bolą mnie stopy - poszłam ostatnio pobiegać, tępa kapustka. Platfus nie wybacza twardej [...]

mam troszkę powiększone żyły i drobne pajączki od wewnętrznej strony stopy pod kostką ale to mi nie preszkadza. Chodzi mi o kościec, bolą mnie stopy, czuje, że kości są przeciążone. Pryszedłem niedawno z pracy i nawet jak zginam palce to czuję te kości obolałe.

Mój problem przedstawia się następująco - w czasie roku akademickiego mieszkam w akademikach tuż przy lesie, teraz kiedy wróciłem do domu trudno mi znaleźć nawet 100 metrów miękkiego gruntu. Biegam sporo, zazwyczaj 6x w tygodniu po 45 minut (wychodzi 8-10 km) i teraz nie jestem w stanie tego robić, bo już po 10 minutach bolą mnie stopy i kolana. [...]

Dodaję dzisiejszy trening: Dzień drugi rozgrzewka 3 serie w parach po 12 powt dodałam ciężar8-) 1a. MC ze sztangielkami na prostych nogach (bez piłki) 7,5kg na łapę 1b. przysiad ze sztangielkami (bez piłki) 7,5kg na łapę 2a. wznosy bioder z nogami na piłce (wersja dla zaawansow) 2b. wypady ze sztangielkami (bez piłki) 7,5kg na łapę 3a. [...]

[...] ze ja strasznie sie poce a tym bardziej w lecie zawsze po treningu siłowym kapie zemnie .A aerobów niemam gdzie cwiczyć,biegac niemoge "platfusa" mam od tej nadwagi i jak przebiegne kilkanascie metrów bola mnie stopy,rowerka stacjonarnego tez niemam,jedynie to co wczoraj napisalem ze z rana 3 kilometry robie, dosyc szybko chodze

[...] ciesze sie ze wszystko jest ok ;)) czuje ogromne podniecenie adrenaline chce skakac sam w powietrzu ;)) euforia dalem rade huh ;))) 2 x szybsze tetno ;))) na dzis wystarczy bola mnie stopy teraz jak to pisze nic nie czuje ;)) wszystkie pisze jednym tchem ;))) kocham ADRENALINe ;))) polecam goraco wszystkim szalencom i nie tylko ;))) to jest [...]

witam nooo Jowitka niezłe miała wczoraj ładowanie!aż się lepiej czuję! chyba Morales będzie krzyczał na dzisiejsze jedzenie ale spałam do 13 więc co się dziwić że mało zjadłam jutro już będzie jak trzeba a dziś... 1.jajka, oliwa, jabłko 2.udo kurczaka, ryż brązowy, oliwa, warzywa 3.udo kurczaka, ryż brązowy, oliwa, warzywa całość= 1345 kcal B=81g [...]

Byłem dzisiaj u specjalisty ze stopami, myślałem że mam skręcone kostki lub jakiś inny uraz ponieważ bardzo bolą mnie stopy w nocy oraz rano aż je rozchodzę. Okazało się, że żadnego urazu nie mam, ale ciężko fizycznie pracuje i dodatkowo zacząłem biegać i grać w piłkę. Stwierdziła, że brak mi witamin i elektrolitów. Poleciła mi z firmy Olimp. [...]

[...] wzrostu. AKTYWNOŚĆ: Staram sie bardzo duzo chodzic, a sport to glownie rower (rowniez stacjonarny) i taniec (srednio-intensywny czasem intensywny). Troche biegam, ale często bola mnie stopy ;/ Ostatnio HIIT na rowerze treningowym. Generalnie codziennie minimum godzina, często dłużej. Lubie jesc zdrowo, nie mam z tym problemow (ewentualnie kostka [...]

[...] od wewnętrznej strony podudzia (przy biegu od kostki w górę). Skręcenie stopy na maxa do wewnątrz tez powoduje ból. Znalazłem coś takiego https://fizjo4life.pl/dlaczego-bola-piszczele/ Może być to, może być co innego. Ból pojawił się bezpośrednio po pierwszej przejażdżce na trenażerze, może fakt ze jeżdżę w SPD-kach które mocno usztywniają [...]

Postawiłem sobie cel żeby do 19 grudnia zrobic szpagat boczny. Rozciagam się codziennie od jakiegos tygodnia, czyli razem to będzie jakies 5 tygodni czasu (teraz 4) Wcześniej nie rozciagałem się w ogóle. Najgorsza sytuacja jest u mnie właśnie z rozciagnięciem potrzebnym do szpagatu bocznego i sporo mi do niego brakuje. Najlepiej jest natomiast z [...]

[...] sie nie dowiaduje cen o badanie igfu bo szkoda czasu. moge sie sugerowac skutkami ubocznymi. na mnie hormon dziala mocno mi w nadgarstki i dłonie. rano nie moge zginac palcy bola mnie nadgarski w sumie caly czas- czasem nawet dretwieja stopy. sproboje poleciec 4iu i igf i zobacze co sie dzieje. jesli chodzi o oczedzaniu igf na hormon to [...]

Jagoda kto wie %-) dzisiaj http://img259.imageshack.us/img259/4829/dieta20120123.jpg http://img265.imageshack.us/img265/9070/trenqh.jpg Mam dwa pytania odnośnie przysiadów. 1) Troje instruktorów niezależnie od siebie, kazało mi nie schodzić do pełnego przysiadu, tylko do 90st. żebym sobie przy mojej masie nie zrobiła krzywdy. Dobrze mi się tak [...]

[...] otoczaki - ogladam sie za siebie, nie widze biegacza - i smieje sie dziko. k***a, teraz jestem w raju ! Chciales gosciu poczuc co to prawdziwy cross - teraz masz. Stopy bola, pod gore ledwo czlapie, z gory - IDE ! Nie jestem w stanie zbiegac, musze w dol isc i to uwazajac, by sie nie zabic. W zyciu nie biegalem po czyms takim :) Juz nawet [...]

rzabba: 70 to wydaje mi się jakoś mało (zresztą np. 140 z wliczaniem warzyw w DT to też raczej niedużo)... No właśnie, pewnie moje nadnercza też są w kiepskim stanie, ale ja już po prostu nie mam siły się diagnozować, ehh. nightingal: Dziękuję :-) Najpewniej "w praniu" wyjdą jeszcze jakieś drobne korekty. paula.cw: Dziękuję :-) Ja to się nie [...]

MISKA- ok. 1600 kcal, BTW: ok. 110 g białka, 60 g tłuszczu i 155 ww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6726b8713d4047d59a4e0bcf791e5d34.png SUPLE: Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (1 łyżka), Psyllium Husk (2 lyzeczki), Resveratrol (2 kapsulki, 200 mg), magnez z wapniem (a przy okazji: cynk, wit B6), mniszek lekarski (1 łyżeczka), mieszanka ziółek [...]

Idziemy podobna droga, mam teraz 40 dni ciezkiej pracy nad sila nog - Ano tak. Moim zdaniem każdy, kto szuka i traktuje na poważnie to co robi, prędzej czy później trafia w te same koleiny. Prawa aktywności i treningów wytrzymałościowych są raczej stałe (piszę raczej choćby w łamaniu dogmatów, o niepodzielnym królowaniu węglowodanów w diecie). [...]